Розуміння ретриту
Ретрит – термін, що прийшов в нашу лексику з англійської мови. Він означає духовні практики, спрямовані на профілактику та поліпшення свого ментального й духовного стану. Ці практики найчастіше відбуваються далеко від міської метушні, шуму й інших відволікаючих факторів. У практики є безліч варіацій, але в більшості своїй вони зосереджені на медитації та теперішньому моменті. Ретрит ми асоціюємо з позитивом і здоров’ям, але варто пам’ятати, що в основі нього є робота над собою. Така робота вимагає вольових зусиль, терпіння і довіри.
Відкриття нового
Крім прибічників йоги, медитативних і різних духовних практик, концепція ретритів також має попит і серед тих, кому потрібен відпочинок та перезавантаження. Тож, відходячи від класичного розуміння, ретрит – це тимчасове занурення в атмосферу без звичних подразників, які стали причиною втоми та стресу. Найчастіше, головним правилом ретриту є відмова від усіх видів гаджетів. Необхідно це задля того, аби наставник (або ментор) міг зконцентрувати енергію учасників вглиб самих себе. Таким чином допомагаючи знайти відповіді на питання і побороти стрес, що накопичився. У еру інформаційного перевантаження не дивно, що духовне усамітнення, релігійне усамітнення або інші види усамітнення користуються популярністю.
Але що таке ретрит?
Ретрити, звичайно, не сучасний винахід. Якщо ми поглянемо у минуле, то не буде для нас відкриттям, що Ісус пішов у пустелю на сорок днів. Буддисти традиційно відправляються на ретрит щороку. Корінні американці завжди йшли в пустелю, щоб поглибити свій духовний зв’язок. Навіть ми, сучасні жителі Заходу, усамітнюємось в гарячій ванні наприкінці важкого дня. Не рідко досліджуємо духовні тексти або виходимо на природу, щоб відчути себе «єдиним цілим» зі світом.
Сучасні типи ретритів
В наші дні пропонуються всілякі види ретритів, які підходять для будь-якого віку, походження, релігії, практики і т.п.. В мережі почали з’являтися ретрити письменників, художників, гурманів та поєднання практик з гірськолижними курортами. Ті хто вже практикував йога-ретрити вважають, що хоча б раз у житті кожен повинен пройти духовне усамітнення. Проблема в тому, що розібратися в усіх можливих варіантах ретриту може бути досить непростим завданням! Тому, щоб допомогти вам, ми сьогодні зосередимося на більш популярному виді ретриту.
Йога - ретрити, без сумніву, найпопулярніші в наші дні
Вони пропонують можливість провести час далеко від метушні сучасного міста. Також йога-ретрити допомагають поліпшити практику йоги і доторкнутися до духовного без необхідності дотримуватися будь-якої релігії. Незалежно від того, чи ви є йогом зі стажем, або новачком – зможете повністю поринути в щоденні практики, не відволікаючись на повсякденне. Люди які спробували, отримують квиток абсолютно на новий рівень.
Практика в групі
Залежно від того, який ретрит, його напрямок, чи навіть який пакет ви оберете – крім занять йогою програм буде містити масаж, та багато іншого. Ви також зможете завести нові дружні відносини, обмінюватися особистою інформацією, спілкуватися з іншими однодумцями. Їжа, зазвичай, є родзинкою будь-якого йога-ретриту. Хоча більшість ретритів з йоги, як правило, вегетаріанські та безалкогольні, є деякі заняття, які включають дегустацію вин і смачне м’ясо. Тож, можна поринути у вивчення себе на будь-яке бажання й уподобання.
Пам’ятайте, що ретрити з йоги будуть зосереджені в основному на русі і асанах (позах). Тому, якщо ви хочете зміцнити свою практику медитації або досліджувати свою духовність, двічі перевірте, перш ніж бронювати ретрит з йоги. Якщо включена медитація, вам не обов’язково брати участь, якщо ви не шукаєте просвітлення.
Що таке йога-ретрит усвідомленості?
Усвідомленість останнім часом стала справжнім модним терміном. Він йде корінням в буддійську філософію. Раптово всі заговорили про «Бути уважним» і «Уважність». Якщо ви хочете відкрити свій внутрішній простір, підвищити свою обізнаність, класичний груповий ретрит усвідомленості може стати для вас ідеальним початком. Також ви можете спробувати розвинути свою практику медитації усвідомленості в буденних домашніх умовах. Але краще й легше опанувати навчання усвідомленості себе, в компанії експерта.
На що розраховувати
Опинившись в новому середовищі наш мозок нібито отримує новий поштовх для вивчення. Це розвиває усвідомлення й контроль над своїм розумом, тілом та емоціями. Ви відкриєте для себе оновлене усвідомлення і присутність в «зараз». Це дозволить вам відчути себе більш щасливою людиною, позбавитись стресу, подолати важкі почуття і повернутися у світ, відчуваючи оновлення.
Основна мета ретриту – зупинитися, прислухатись до себе, поміркувати, поділитися. Зрештою, ви почнете бачити «новими очима», міркувати «новим розумом», володіти «новим тілом». Повернувшись у повсякдення – будете мати шанс поміркувати, чи підходить теперішнє середовище для вашого оновленого «Я»!
