Інтенсивне заняття йогою в Карпатах

Сучасний стиль життя і нові технології трактують нам нову реальність буденності, де постійний потік інформації, новин, відкриттів, несвідомо ставить мозку нові завдання та цілі. Ми пропонуємо вашій увазі розроблену програму йога ретриту в якій ви спробуєте щось нове, отримаєте величезну кількість переваг, і дізнаєтесь як балансувати та бути в ритмі з допомогою практики йоги. 

Робити щось вперше – це те, що допомагає подолати страх, зростити почуття пригод, покращити роботу мозку та стимулювати вашу творчість. Це також дає вам відчуття досягнення, водночас дозволяючи вам краще пізнати себе та познайомитися з новими людьми. На канікулах з йоги ви зможете зрозуміти основи йоги її користь, дослідити своє фізичне тіло та зазирнути у свою душу.

Давайте будемо чесними з собою, як би це не було захоплююче, нова пригода також може налякати; особливо якщо у вас немає правильного йога-провідника, або якщо ви деякий час були активні і не бачите жодного поліпшення.

На канікулах з йоги ретриту ви зрозумієте основи йоги та отримаєте нові знання, як використовувати здобуте в повсякденності.

Чому вибрати Карпати для канікул з йоги?

Команда, що розробила 7 денний курс з йога ретрит “Агні Карпат” має досвід та роки вивчення альпійських лісів Закарпаття. У країні є деякі з найвидатніших пейзажів, які ви можете собі уявити. Краса величних Карпат, ще не залишила байдужим жодного відвідувача. Багатство природних просторів вразить ваші найкращі асани у зв’язку з природою —  матір’ю.
Крім того, Карпати стали провідним місцем для занять йогою, оскільки ця практика є дуже популярною в країні.

Ця подорож, що змінює життя, очистить вас на фізичному, психологічному та психічному рівнях. Ви відчуєте прекрасну трансформацію і насолодитись радістю жити з відкритим Серцем. Протягом семи днів ви будете брати участь у тренінгах з Агні Йоги, практикувати медитацію та методи очищення, а також поринути у традиційні духовні принципи та бачення класичної йоги.

Ви також відчуєте життя у спільноті, присвяченій себе життю з відкритим серцем, і матимете можливість брати участь у щотижневих заходах від спільноти.

Програма

1-Й день “Вітання та поклик”

09:00 — 11:00 Заїзд, поселення в номер (Денис);

11:00 —  12:00 Обід;

12:00 —  13:00 Час відпочинку туриста, час інструктора (Денис, Наталя);

13:00 —  15:00 Акліматизація, вступні тренінги за програмою йога ретриту.

Знайомство:

• Лекція: що таке йога? Яка вона буває? З чого вона починається;
• Техніки в практиці йоги:Яку йогу я викладаю? Що потрібно для знати для практики хатха-йоги;
• Техніки уникнення травм під час йоги. (Денис, Наталя);

15:00 —  15:30 Пауза для відпочинку (для всіх);

15:30 —  16:30 Духовні практики знайомства учасників групи (Денис);

16:30 —  18:00 Практика:

• Основи дихання в йозі;
• Йогівська суглобова гімнастика;
• Сурья Намаскар (Наталія);

18:00 —  19:00 Вечеря (для всіх);

19:00 —  19:30 Робота з тренером в якості психолога (виявлення негативних емоцій та визначення почуттів);

• Лекція: Агні Йога про здоров’я дихання і заходи безпеки від коронавірусу (Денис);

19:30 —  20:30 Вечірня медитація:

• Практика дихання з передмовою про те, що таке медитація (Наталя);

20:30 —  21:30 Відпочинок туриста, година інструктора (Денис, Наталя);

21:30 —  22:00 Лекція “Заходи безпеки на туристичних маршрутах” (Денис);

22:00 —  Підготовка та відхід до сну (для всіх).

2-й день “Осяяння Духом”

5:00 —  6:00 Загальний підйом:

• Легка дихальна “Пранаяма” для ранку на 15 хвилин (Денис);

6:00 —  7:30 Практика:

• “Хатха-йоги” з суглобовою гімнастикою;
• “Сурья Намаскар” (Наталя);

7:30 —  8:00 Відпочинок туриста, година інструктора (Денис, Наталя);

8:00 —  9:00 Сніданок (для всіх);

9:00 — 10:30 Тренінг: Пошук і відчуття “Зерно Духа” (Денис);

10:30 —  12:00 Звукотерапія (Наталія);

12:00 —  13:00 Обід (для всіх);

13:00 — 14:00 Година відпочинку туриста, година інструктора (Денис, Наталя);

14:00 —  15:00 Практика:

• “Роза Серця";
• Пошук 5-ти елементів стихій всередині себе;
• Практика єдності з Всесвітом;
• Практика ноти “фа" і її значення для гармонії з природою (Денис);

15:00 —  16:30 Чайна церемонія (Наталія);

16:30 —  18:00 Лекція:

• “Джерела Психічної енергії всередині нас” їх пізнання і розкриття;
• “Розкриття сили Любові всередині нас” методами Агні Йоги (Денис);

18:00 —  19:00 Вечеря (для всіх);

19:00 —  20:00 Відпочинок туриста, час інструктора (Денис, Наталя);

20:00 —  21:00 Практика:

• “Медитації на звук АУМ” (Денис, Наталя);

21:00 —  22:00 Сатсанг. Обмін враженнями про виконані практики (Денис, Наталя);

22:00 —  Підготовка та відхід до сну (для всіх).

3-й день “Любов”

5:00 — 6:00 Загальний підйом:

• Легка дихальна ранкова пранаяма на 15 хвилин (Денис);

6:00 —  7:30 Лекція:

• “Розум та явища пов’язані з мисленням його роботи"
• “Розум і інтуїція. Мислення й процес перетворення думок” (Денис);

7:30 — 8:00 Відпочинок туриста, час інструктора (Денис, Наталя);

8:00 — 9:00 Сніданок (для всіх);

9:00 —10:30 Динамічна медитація (Наталія);

10:30 — 12:00 Практична медитація по “Агні Йозі” (Денис);

12:00 — 13:00 Обід (для всіх);

13:00 —  13:30 Година відпочинку туриста, час інструктора (Денис, Наталя);

13:30 —  16:00 Туристична прогулянка по духовному маршруту в Карпатах (Денис);

16:00 —  17:30 – Чайна церемонія (Наталія);

17:30 —  18:30 Лекція: Роль самотності у розвитку “Психічної енергії”

•  Тренінг: “Розкриття Миру всередині себе” (Денис);

18:30 —  19:30 Вечірня йога з балансуючим диханням “Наді-Шодхана”(Денис, Наталя);

19:30 —  20:30 Вечеря (для всіх);

20:00 —  21:00  Практика: “Медитації на звук АУМ” (Денис, Наталя);

21:00 —  22:00 Жіноче Коло (Наталія); Чоловіче Коло (Денис);

22:00 — Підготовка та відхід до сну (для всіх).

4-й день “Гармонія”

5:00 —  6:00 Загальний підйом:

• Легка дихальна ранкова пранаяма на 15 хвилин (Денис);

6:00 —  7:00 Заряджаюча ранкова практика (Наталія);

7:00 —  8:00 Сніданок (для всіх);

8:00 —  10:30 Туристична прогулянка по духовному маршруту  в Карпатах (Денис);

10:30 — 11:00 Відпочинок туриста, час інструктора (Денис, Наталя);

12:00 —  13:00 Обід (для всіх);

13:00 —  14:30 Лекція:

• “Емоції й почуття та їх відмінність”
• “Роль психічної енергії в емоціях” (Денис);

14:30 —  15:30 Звукотерапія / спів мантр (Наталія);

15:30 —  17:00 Практика:

• “Робота з емоціями”
• “Трансформація наших емоцій” (Денис);

17:00 —  18:00 Практика:

• “Розкриття Гармонії всередині мене”
• “Відчуття Всесвіту як практика наповнення Психічною енергією”
• “Робота з психологом” (Денис);

18:00 —  19:00 Вечеря (для всіх);

19:00 —  20:30 Вечірня “Інь-йога”(Наталія);

20:30 —  21:00 Практика: “Медитації на звук АУМ” (Денис, Наталя);

21:00 —  22:00 Жіноче Коло (Наталія); Чоловіче Коло (Денис);

22:00 —  Підготовка та відхід до сну (для всіх).

 5-й день “День енергій”

5:00 — 6:00 Загальний підйом:

• Легка дихальна ранкова пранаяма на 15 хвилин (Денис);

6:00 — 7:00 Лекція:

• “Прана – енергія життя”
• “Духовна матерія та її роль в житті людини”
• “Система аюрведичних видів Прани” (капха доша, вата доша, питта доша) (Денис);

7:00 —  8:00 Лекція: Техніки “Детокс в йозі” (Наталя);

8:00 —  9:00 Сніданок (для всіх);

9:00 —  10:00 Практика:

• “Рух прани в ефірному тілі”
• “Пошук Духовної матерії в своїй структурі особистості” (Денис);

10:00 —  12:00 Техніка “Очищення носа” (Наталя);

12:00 —  13:00 Обід (для всіх);

13:00 — 14:00 Година відпочинку туриста, час інструктора (Денис, Наталя);

14:00 —  15:30 Лекція:

• “Методи роботи з Акаша”
• “Розкриття Краси всередині себе” (Денис);

15:30 —  17:00 Медитація “Тратаку” (споглядання свічки; очищення очей) (Наталія);

17:00 —  18:00 Практика “Медитації на звук АУМ” (Денис);

18:00 —  19:00 Вечеря (для всіх);

19:00 — 20:00 Лекція:

• “Поняття про Безмовність”
• “Значення повного мовчання”
• “Настанови на 6-й день ретриту” (Денис);

20:00 — 21:00 Чайна церемонія (Наталія);

21:00 —  22:00 Сатсанг. Обмін враженнями про виконані практики. (Денис, Наталя);

6-й день “День мовчання”

5:00 —  6:00 Загальний підйом:

• Легка дихальна ранкова пранаяма на 15 хвилин (Денис);

6:00 —  7:00 Ранкова медитація. Практики заземлення (Наталія);

8:00 —  9:00 Сніданок (для всіх);

9:00 — 12:00 Туристична прогулянка по маршруту:

• “Безмовності в Карпатах” в повному мовчанні групи. Розкриття безмовності всередині себе. (Денис);

12:00 —  13:00 Обід (для всіх);

13:00 —  14:00 Година відпочинку туриста, час інструктора (Денис, Наталя);

14:00 —  15:00 “Звукотерапія в Безмовності” (Наталія);

15:00 —  16:00 Чайна церемонія. (Наталія); Робота з психологом (Денис);

16:00 —  17:00 Час практичного повного усамітнення (для всіх);

18:00 —  19:00 Вечеря (для всіх);

19:00 —  20:00 Практика “Медитації на звук АУМ” (Денис);

20:00 —  22:00 Час практичного повного усамітнення (для всіх).

7-й день “Свято радості”

5:00 —  6:00 Загальний підйом:

• Легка дихальна ранкова пранаяма на 15 хвилин (Денис);

6:00 —  8:00 Практика: Осмислення і робота над практикою мовчання групи (Денис);

8:00 —  9:00 Сніданок (для всіх);

9:00 —  10:30 Тайський масаж:

• “Відчуття свого тіла через тіло партнера”
• “Енергетичний масаж) (Наталія);

10:30 —  12:00 Лекція:

• “Вплив Психічної енергії на Фізичне тіло людини” (Денис);

12:00 — 13:00 Обід (для всіх);

13:00 — 14:00 «Метта» медитація. (Наталія);

14:00 — 15:00 Чайна церемонія / сатсанг (Наталія);

15:00 — 16:30 Свято спілкування перед розставанням. (Денис, Наталя);

16:30 — 17:00 Практика “Медитації на звук АУМ” (Наталя); Робота з психологом (Денис);

17:30 —  Виїзд з бази йога ретриту (для всіх).